Die Nacht ist für Vampire und nicht für Sportler!

      Sport ist gerade dann effektiv und gesund, wenn es zu richtigen Zeit betrieben wird. Das Training bzw. die Trainingseinheiten sollten sich, wenn möglich immer nach der biologischen Uhr des Menschen richten.

    Die maximale Sauerstoffaufnahme

      Leider gibt es auch unter Medizinern falsche Vorstellungen über die Sauerstoffaufnahme. Vielfach wird darunter nur die O2-Aufnahme in der Lunge verstanden, gemeint ist aber die O2-Aufnahme der inneren Organe, bei körperlicher Belastung in erster Linie der Muskulatur.

      Maximalkrafttraining für Läufer

        Nur sehr wenige Läufer machen ergänzend zu ihrer Disziplin ein ergänzendes Krafttraining. Diejenigen, die ein Krafttraining machen, beschränken sich dabei meist auf Übungen für die Rumpf- und Stützmuskulatur.